湖北教師招聘面試：體育教學設計

《快速跑》教學設計

　　一、教學目標

　　1.知識與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。

　　2.過程與方法目標：通過教師講解，跑的學練掌握步頻和步幅與跑步速度的關系，提高動作靈敏度和協調能力。

　　3.情感態度價值觀目標：熱愛體育鍛煉，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。

　　二、教學重難點

　　【教學重點】了解步頻和步幅與跑步速度的關系。

　　【教學難點】掌握提高跑的速度練習

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　【課堂整理】(老師組織學生進行集合，核對人數，安排見習學生)

　　集合!報數!同學們今天集合非常迅速，非常好，繼續保持。有沒有學生(同學)見習。沒有，很好?，F在整體儀容儀表，鞋帶系緊，把鑰匙等尖銳物品放到老師準備的置物箱中。

　　【熱身運動】

　　【熱身1】全體同學向左轉，齊步跑!一二一;一二一……注意保持隊列整齊……一二一，一二一，立定……

　　【熱身2】前后左右兩臂距離，呈體操隊形散開!跟老師一起做

　　(1)頭部運動：一、二、三、四....(2)擴胸運動一、二、三、四....(3)振臂運動一、二、三、四

　　(二)基礎部分

　　1.導入---問題導入

　　【提問】本次活動前，老師想考考大家，你們知道，我國最有名的田徑運動員是誰?

　　【轉述】沒錯，大家都異口同聲的說是劉翔，他不僅僅是我國田徑史上第一個奧運冠軍，也是亞洲田徑史上第一個奧運冠軍，世錦賽冠軍，并打破了世界紀錄。大家要知道，短跑是一個非?？简灱∪獗l力的運動，而亞洲人身體素質不如白人以及黑人，因此想要打破其他人種的記錄是一件非常困難的事情，所以大家都給了劉翔很高的贊譽。

　　2.教學部分

　　(1)活動一：教師示范

　　【過渡】這節課我們一起來學習一個新動作，這個動作叫做快速跑。

　　快速跑是一種有氧運動，能夠提高代謝耐力，增加腿部肌肉，因此同學們要認真學習，促進身體健康。下面老師完整的示范用一下快速跑的動作，大家注意觀察。(教師示范)

　　【講解】請大家注意正面示范……我們再來做一次側面示范

　　【提問】觀察老師的后蹬腿是蹬直的還是彎曲的?

　　【轉述】沒錯，是蹬直的，這樣有助于發力。

　?、賰杀垡约鐬檩S積極前后擺動，放松而有力;

　　注意：前擺時手臂不超過下顎大小臂夾角小于90度，后擺時胳膊肘稍外展，大小臂夾角大于90度;上體盡量保持直立;上下肢協調配合，以最快速度跑完全程。(講述專業術語)

　　(2)活動二：分解動作

　　【講解】剛剛看了完整動作，下面老師再給大家做一下分解示范動作。

　?、谙轮?，蹬腿...

　　注意：腿后蹬時快速有力，前擺腿抬高

　　動作要領：后蹬充分，快速積極，前擺幅度大，步頻要快，中心移動平穩。

　?、凵现?..

　　上體盡量保持直立，擺臂積極，兩臂擺動配合好。

　　(3)活動三：學生練習

　?、偌w練習

　　【過渡】剛剛同學們觀察了老師的動作，下面老師喊口號，大家做動作，注意剛剛老師講的動作要領。

　　...2....1...2....

　　【指導】這位同學上身要保持直立。 這位同學重心不能靠前，重心在兩腳中間。

　?、诜纸M練習

　　【講解】同學們，下面我們做一個練習，以現在的隊列為例，各列各為一組，以黃線為起點，前面桿子的地方為終點，

　　第1組小步跑到達終點，

　　第2組高抬腿到達終點，

　　第3組弓箭步到達終點，

　　第4組后蹬跑到達終點，

　　比比看哪一組最先到達，預備，開始。。。

　　【提問】剛剛同學們都做的非常好，哪組同學跑的速度最快?

　　【轉述】沒錯，是第四組同學。大家知道是為什么嗎?

　　【邀請】這位扎辮子的女同學你來回答

　　【轉述】這位同學說其他組的步頻有的太快，有的太慢

　　【評價】觀察和理解的非常正確，正確的步頻不僅能增加速度，還能減少運動傷害，新手正確的步頻應該在150~170之間，這需要同學們之后通過經常鍛煉跑步掌握。

　?、蹖W生展示

　　【開場】剛剛同學們都練習的成功非常好，有沒有同學能來為我們做一個展示。

　　【邀請】這位穿條紋衣服的同學你來展示。

　　【評價】這位同學的步頻掌握的非常好，并且后蹬腿非常有力，因此才能跑的這么快速。

　　(4)活動四：游戲鞏固

　　【開場】剛剛同學們都掌握了動作要領，現在我們做一個游戲，游戲的名字叫“三人成團”

　　方法：大家圍成一個圈，先慢跑，老師喊一個數字，比如3，三個同學就快速跑并抱在一起，沒有組團的學生表演節目。

　　開始。。。

　　【評價】游戲時間結束，大家反應都非常迅速

　　(三)結束部分

　　【開場】現在請同學們跟老師一起來做伸展運動，讓身體肌肉來做一個放松，緩解一下肌肉的緊張程度。

　　【過渡】快樂的時間總是短暫的，這節課同學們都學得非常認真，動作也非常標準，

　　【提問】哪位同學能告訴老師這節課你們都學到了什么?

　　【轉述】老師聽到有人說學會了如何快速跑和快速跑正確的步頻。

　　【評價】看來這節課大家都收獲滿滿，本堂課的學習到此為止，體育學科是一門需要持之以恒的學科，多進行鍛煉能強身健體有益身心。

　　【作業】有興趣的同學下課以后可以觀看一下田徑運動或者馬拉松比賽，觀察一下運動員們的跑步姿勢

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